Tidur Siang Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat

Jangan remehkan aktivitas istirahat siang Anda dan justru memilih untuk mengerjakan kegiatan lain. Tidur siang selama 1 jam dipercaya dapat menyehatkan jantung Anda.

Seberapa sering Anda melakukan agenda tidur siang? Bagi para pekerja kantor mungkin agenda ini tak pernah dilakukan pada hari biasa karena rutinitas harian yang mereka jalankan. Namun saat “weekend” tiba, waktu libur yang didapat seharusnya menjadi momen efektif untuk menerapkan tidur siang. Sayangnya, jarang dari para kosmopolit yang mengaplikasikan hal tersebut. Ketimbang tidur siang, mereka lebih sering melewatkan agenda dengan hangout, rekreasi atau menghabiskan waktu untuk nonton acara televisi.

Nah, jika Anda termasuk pribadi yang masih meremehkan agenda “weekend” dengan melewatkan jam tidur siang, sebaiknya segera ubah jadwal Anda. Tidur siang selama satu jam ternyata menyimpan manfaat bagi sistem kardiovaskular, seperti diungkap sebuah studi baru. Demikian yang ditulis Times of India, Senin (4/4/2011).

Penelitian yang dilakukan oleh Ryan Brindle dan Saran Conklin dari Allegheny College di Pennsylvania melihat efek dari tidur siang pada pemulihan kardiovaskular setelah melalui tes stres. Mereka menemukan bahwa peserta yang tidur minimal 45 menit di siang hari memiliki tekanan darah rata-rata daripada mereka yang tidak tidur.

Jadwal kerja yang panjang, kerja shift akan menyebabkan kecemasan serta kelelahan. Akibatnya, banyak masyarakat urban melarikannya dengan menonton televisi atau menggunakan internet hingga larut malam sehingga berdampak pada pola tidur yang kurang berkualitas.

Dalam penelitian ini, para peneliti membagi 85 mahasiswa sehat menjadi dua kelompok. Satu kelompok diberikan interval selama 60 menit di siang hari ketika mereka memiliki kesempatan untuk tidur sedangkan kelompok lainnya tidak tidur di siang hari. Para peneliti juga meminta siswa untuk menyelesaikan kuesioner untuk menilai kualitas tidur dan menyelesaikan tugas reaktivitas kardiovaskular yang melibatkan latihan untuk mengurangi kompleks mental.

Briandle dan Conkline kemudian mengukur tekanan darah dan jantung mereka secara berkala untuk menunjang hasil penelitian. Dari sana, mereka menemukan bahwa tidur siang hari ternyata memiliki efek restorative dengan siswa. Dengan tidur siang, tingkat kantuk siswa saat berada di kelas lebih rendah ketimbang mereka yang tidak tidur.

Meskipun tekanan darah dan detak jantung meningkat pada kedua kelompok antara awal dan fase stres, namun selama tahap pemulihan mereka yang tidur siang memiliki tekanan darah secara signifikan atau rata-rata lebih rendah dari mereka yang tidak tidur.

Hasil ini menunjukkan bahwa tidur antara 45-60 menit di siang hari dapat memfasilitasi pemulihan tekanan darah setelah tugas tekanan mental di laboratorium.

“Temuan kami menunjukkan bahwa tidur siang dapat memberikan manfaat kardiovaskular dengan mempercepat pemulihan kardiovaskular selepas tertekan stres secara mental. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi mekanisme tidur siang hari dalam kaitannya dengan kesehatan jantung dan untuk mengevaluasi tidur siang sebagai praktik penyembuhan dan langkah proteksi, terutama bagi mereka yang memiliki risiko penyakit yang dikenal dengan kardiovaskular dan orang-orang dengan kualitas tidur yang kurang optimal,” kata peneliti menyimpulkan.

Sumber: OkeZone

Kenapa Lensa Kontak Tidak Boleh Dipakai Saat Tidur?

Semua orang pasti sudah tahu bahwa lensa kontak tidak boleh digunakan saat tidur. Tapi mungkin tidak banyak orang yang tahu apa sebabnya lensa kontak tidak boleh digunakan saat sedang tidur?

Beberapa jenis lensa kontak memang dirancang agar bisa digunakan dalam jangka waktu yang lama, tapi sebagian besar lensa kontak dipakai untuk sehari-hari dan harus dibersihkan setiap malam sebelum tidur.

Tidur menggunakan lensa kontak bisa mempengaruhi pembuluh darah di mata dan meningkatkan risiko pengembangan infeksi kornea. Kondisi ini dapat memicu terjadinya kebutaan permanen, seperti dikutip dari Livestrong, Minggu (3/4/2011).

Lensa kontak yang tidak dirancang untuk dipakai semalaman bisa menghambat aliran oksigen ke kornea mata. Ketika oksigen diblokir maka bentuk pembuluh darah akan berubah supaya bisa membawa oksigen lebih banyak lagi.

Akibat tidak normalnya bentuk pembuluh darah ini akan mengakibatkan terganggunya penglihatan. Pembengkakan dan mengaburkan kornea adalah efek samping yang timbul jika memakai lensa kontak saat tidur. Gejala ini akan mengganggu penglihatan seseorang mulai dari yang ringan hingga yang berat.

University of Maryland Medical Center menemukan lensa kontak yang dipakai hingga tidur bisa menyebabkan luka terbuka pada kornea. Luka di kornea ini bisa mengakibatkan infeksi bakteri seperti keratitis. Meskipun kondisi ini jarang terjadi, tapi pengguna lensa kontak memiliki risiko yang lebih tinggi dibanding yang tidak menggunakan.

Hal ini semakin diperkuat dengan studi yang diterbitkan dalam British Journal of Ophthalmology pada tahun 2005 yang lalu bahwa keratitis secara signifikan lebih sering terjadi pada pemakai lensa kontak yang terbawa hingga tidur dibanding dengan orang yang memakainya saat terjaga.

University of Maryland Medical Center menemukan lensa kontak yang dipakai hingga tidur bisa menyebabkan luka terbuka pada kornea. Luka di kornea ini bisa mengakibatkan infeksi bakteri seperti keratitis. Meskipun kondisi ini jarang terjadi, tapi pengguna lensa kontak memiliki risiko yang lebih tinggi dibanding yang tidak menggunakan.

Oregon Health & Science University’s Casey Eye Institute menuturkan semakin sering seseorang mengganti lensa kontak, maka hal tersebut akan membuat matanya menjadi lebih sehat. Hal ini terlepas dari masalah gaya dengan model lensa kontak yang beraneka ragam.

Lensa kontak yang dipakai untuk satu hari jauh lebih sehat, karena tidak menempatkan lensa tersebut di suatu tempat untuk dipakai kembali. Sehingga mengurangi risiko kontaminasi dibandingkan dengan lensa kontak yang bisa dipakai berulang-ulang.

Sembuhkan Rematik Dengan Teh Mahkota Dewa

Bahan-bahan :

Satu sendok teh ramuan mahkota dewa instant.

Cara membuat :

Ramuan mahkota dewa instant berbahan baku bagian kulit dan daging buah mahkota dewa yang sudah benar-benar matang, direbus dengan air secukupnya, lalu air rebusannya ditambahkan gula agar rasanya tidak pahit. Biarkan terus campuran tersebut di atas api yang kecil, hingga tidak berbusa lagi. Setelah itu, diaduk-aduk sampai campuran mengkristal dan kering. Ayak kristal yang sudah dingin. Kristal yang masih berukuran besar ditumbuk hingga halus.

Cara memakai :

Kristal yang sudah halus diseduh dengan air panas. Diminum dua kali sehari selama satu bulan.

2011 ( Tahun Kelinci )

  Tahun 2010 telah berlalu, apakah yang kita lakukan selama 1 tahun yang lalu sudah seperti yang kita harapkan selama ini ( membahagiakan orang tua kita, keluarga kita, teman, pacar, mendapatkan pekerjaan yang selama ini kita cita2kan  dll ), sudahkah itu semua kita lakukan ditahun yang lalu.

  Kalau belum, mari kita kejar/lakukan  di tahun 2011 ini, buat sebagian orang mungkin tahun 2011 atau tahun kelinci ini tidak akan mendapatkan keberuntungan seperti di tahun 2010 ( harimau ).

    Tapi bukan berarti kita harus kembali ke masa lalu, karena waktu terus berjalan kedepan, tidak ada satu orangpun yang dapat menghentikan waktu, mari kita sambut tahun 2011 dengan penuh semangat, mari songsong cita2, harapan dan cinta kita di tahun kelinci ini.

SELAMAT TAHUN BARU 2011

Take your dream and your happines in the year of the rabbit

Ramuan Untuk Penyakit Rematik

Apakah Bisa Dijelaskan Mengenai Rematik dan Cara Pengobatannya dengan Ramuan Tradisional?

Pada dasarnya, kerangka tubuh manusia disangga oleh tulang yang kaku dan disusun dalam persendian yang lentur dan fleksibel. Kelenturan ini membuat sendi bisa berputat 3600. Namun, semua fungsi tersebut akan terganggu jika pada persendian terjadi gangguan atau yang biasa disebut rematik. Jika rematik belum berubah menjadi kronis dan mengalami komplikasi dengan asam urat atau kolestrol, peluang untuk disembuhkan dengan ramuan tradisional cukup besar.
Ada beberapa jenis ramuan yang bisa digunakan untuk mengobati penyakit rematik. Racikan bahan dan cara membuatnya dapat disimak dalam uraian berikut ini.

Ramuan Khusus Rematik
Bahan-bahan :

Setengah genggam daun gandarusa, lima lembar daun kecubung ulung, lima jari lempuyang emprit, dua jari bangle, tiga jari jahe, dan seperempat gelas beras.

Cara membuat :

Rendam beras dalam air selama tiga jam. Semua bahan dicuci dan ditumbuk bersama beras hingga lembut. Campuran bahan yang telah ditumbuk ini bisa digunakan sebagai parem.

Cara memakai :

Oleskan di bagian yang sakit hinggga rasa sakitnya berkurang atau hilang.

11 Resep Kacang Hijau Untuk Kesembuhan

Tak seperti sayur lain yang makin lama direbus khasiatnya akan berkurang, kacang hijau justru tak terpengaruh oleh panas. Selain mengandung berbagai vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya, kacang hijau juga bisa membantu menyembuhkan penyakit.

Kacang hijau merupakan sumber protein nabati, vitamin (A, B1, dan C), serta beberapa mineral. Kelebihan kacang hijau adalah kecambahnya (tauge) mengandung vitamin E yang tidak ditemukan pada kacang tanah dan kedelai.

Sebagai makanan, tanaman yang diperkirakan berasal dari India ini menghasilkan berbagai masakan. Mulai dari aneka panganan kecil, bubur, sampai kolak. Namun, selain rasanya yang gurih dan lezat, kacang hijau dan kecambahnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berbagai penyakit maupun gangguan yang bisa diatasi dengan mengasup kacang hijau antara lain beri-beri, radang ginjal, melancarkan pencernaan, tekanan darah tinggi, keracunan alkohol, pestisida, timah hitam, mengurangi gatal karena biang keringat, muntaber, menguatkan fungsi limpa dan lambung, impotensi, TBC paru-paru, jerawat, mengatasi flek hitam di wajah, dan lain-lain.

OBAT DISENTRI

 Kuman disentri masuk kedalam perut bersama makanan yang tercemar oleh kuman-kuman tersebut. Lalat adalah salah satu penyebab penyakit ini. Tetapi kotoran manusia yang terserang disentri, dapat juga menularkan kepada orang lain.

Gejalanya :

1. Buang air terus menerus, tetapi tidak tuntas.
2. Kotorannya berlendir dan berdarah.
3. Pinggang terasa sakit.
4. Muka pucat, lemas, kekurangan darah, kadang demam.

Penyakit disentir dapat disembuhkan dengan cara berikut ini:

Bahan :

1. Kunyit (Curcuma domestica Val) = 1 ibujari.
2. Gambir = 10 gr.
3. Rendaman kapur sirih = 5cc.

Cara membuat :

Semua bahan dilumatkan jadi satu, diberi air masak secukunya lalu diperas dan diambil airnya.

Cara menggunakan :

Diminum pagi dan untuk sore hari membuat lagi.